プエラリアをご存知ですか？
タイ北部やミャンマーの山岳地帯に自生している植物です。
ここでは、プエラリアを含有したサプリメントについて詳しくご紹介します。
プエラリアとは
プエラリアはマメ科クズ属の植物で、肥大した根が特徴的です。
この根の部分に、女性ホルモンに似た作用を持つミロエストロールといった植物性エストロゲン及びイソフラボンが含まれています。
一般的な大豆にも同じような成分が含まれていることが知られていますが、プエラリアには大豆と比較して40倍程度含まれていることがわかっています。
プエラリアに含まれる成分の特徴
プエラリアからは女性ホルモンに近い成分を摂取することができます。
プエラリアの根の部分に含まれる成分の多くは、はショ糖 （砂糖）・食物繊維が大部分です。
一方でその他の成分では、プエラリン、ダイジン、ゲニスチン、ダイゼイン、ゲニステインといったフラボノイドを含有する成分があることがわかっています。
さらに重要なのは、ミロエステロールです。
女性ホルモンに似た作用を発揮する成分で、女性の力強い味方となっています。
ミロエステロールの成分の特徴をいくつか挙げてみます。
- 更年期障害の軽減
- ホルモン置換療法
- 薄毛予防
- 美肌効果
- 豊胸効果
以上の効果が期待できます。
いずれも、女性の誰もが望む効果であり、美肌効果や豊胸効果が期待できるのは大きいです。
その他にも生理痛の緩和などの効果も期待できるようです。
近年では、ミロエステロールを含有したサプリメントが登場。
女性からも大きな注目が集まっています。
プエラリアサプリメントについて
すでに多くの女性がプエラリアサプリメントを利用しています。
サプリメントにすることで、医師の処方箋を経ずにミロエステロールの摂取が可能です。
あくまでも女性ホルモンに近い成分なのでサプリメントとして常用できるのが大きなメリットと言えます。
サプリメントが本来持っている飲みやすさ、補助食品としての気軽さなどが人気です。
それでいて、女性が望むバストアップや美肌効果、さらには薄毛効果が期待できるのです。
さらに、生理痛の改善や妊娠しやすい体づくりなどにも効果があるとされています。
更年期障害の改善や骨粗しょう症、高脂血症の予防も期待できるので、まさに女性の強い味方のサプリメントと言ってよいでしょう。
もっとも、あくまでもサプリメントということを意識しておきたいところです。
プエラリアサプリメント常用についての注意点
サプリメントは補助食品としての位置づけであり、薬ではないので副作用の心配はありません。
そうなると、期待できる効果の大きさから、ついつい飲み過ぎてしまう人もいることでしょう。
何事も程度が大切で、飲み過ぎて効果が大きくなることはありません。
プロテインが流行っていますが、プロテインも飲み過ぎても体が吸収するには限度があり、多くのプロテインを一度に飲んでも、必要以上のものは体外に排出されます。
プエラリアサプリメントにも同じことが言えるので、効果を期待しながらも飲み過ぎには注意したいところです。
その点に、気をつければ飲みやすいサプリメントです。
効果があるにしても急激なものではなく、緩やかな効果となるので継続して常用することが大切です。
あくまでも、栄養補助食品であることを意識すること、その上で継続して常用するようにしましょう。
女性ホルモンの分泌は30代をピークに減少していきます。
正しい生活リズムを保ちながら、楽しいサプリメントライフを過ごしたいものです。
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